Durch eine bilaterale Stimulation (abwechselnde Aktivierung der rechten und linken Gehirnhälfte) über z. B. rechts/links Augenbewegung werden im Gehirn Verarbeitungsprozesse angeregt, um belastende Erlebnisse, die sich in negativen Gedanken und Gefühlen zeigen, zu lösen und neu zu verarbeiten.
Vergleichbar ist dies mit der REM Schlafphase (Rapid Eve Movement – schnelle Augenbewegungen). In dieser Schlafphase werden über autonome, schnelle Augenbewegungen Tageserlebnisse aufgearbeitet, Stress wird abgebaut und Ängste reduziert.
Mit der EMDR Methode können Erlebnisse aus dem „Damals“ die im „Heute“ oft unbewusst triggern, belastend sind und das Leben negativ beeinflussen auf eine sehr sanfte Weise bearbeitet werden.